Hidrasi yang cukup sering kali diabaikan, padahal air memegang peranan penting dalam menjaga fungsi tubuh. Setiap sel dalam tubuh membutuhkan cairan untuk berfungsi dengan baik, termasuk untuk pencernaan, sirkulasi darah,
Memilih bahan makanan yang berkualitas tinggi adalah langkah awal untuk membangun pola makan sehat. Sayur dan buah segar, biji-bijian, serta protein rendah lemak adalah contoh makanan yang kaya akan vitamin,
Menerapkan pola makan seimbang setiap hari adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Banyak orang sering mengabaikan porsi dan frekuensi makan mereka, padahal hal ini memengaruhi energi dan fungsi
